Những bài tập tâm đắc của Trang Lê giúp phần thân trên thon gọn, săn chắc:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=l5rf5eKX5bc[/embedyt]
Trang Lê (tên thật là Lê Thu Trang), hay còn được biết đến với biệt danh “Trang Tracy”, là Gymer kiêm HLV Fitness, Gym rất nổi tiếng tại Việt Nam. Không chỉ sở hữu vòng ba bốc lửa 97 cm, hot girl 9x còn làm xao xuyến cánh mày râu với thân hình “đồng hồ cát” chuẩn mực như eo thon, vai, tay săn chắc, cân đối và vô cùng khỏe khoắn.
Theo như Trang Lê bật mí, để có được phần thân trên (eo, vai, lưng, cánh tay,…) tuyệt vời như vậy, người đẹp đã đúc kết 8 năm kinh nghiệm theo đuổi Gym của mình để sáng tạo và chọn lọc những bài tập dành riêng cho phần thân trên.
Mới đây, nữ HLV nổi tiếng đã thực hiện một clip chia sẻ chuỗi bài tập tâm đắc cho phần thân trên của cô với tất cả mọi người.
“Đây là những bài tập dành riêng cho phần thân trên, giúp kích hoạt vai, tay, lưng và ngực từ đó giúp cho mình có một phần thân trên săn chắc, thon gọn, không bị thô xấu xí.
Trong số này, có những bài tập Trang rất tâm đắc như là Under Arm Reach, một bài tập tác động toàn bộ vào phần vai và eo. Tuy khá là mỏi nhưng nó có tác động cực tốt đến phần eo, hơn rất nhiều các bài tập mọi người được thấy thông thường ở các phòng Gym.
Một lưu ý quan trọng cho mọi người là chúng ta cần khởi động kỹ phần khớp vai vì đây là phần rất dễ bị chấn thương và sẽ mất rất nhiều thời gian để có thể phục hồi lại được nếu gặp phải chấn thương. Bên cạnh đó nên có một tấm thảm tập để cho bớt đau tay và chú ý siết cơ trong lúc tập”, Trang Lê cho biết.
Hot girl làng Gym khẳng định chỉ cần tập đúng kỹ thuật đã được hướng dẫn trong clip và kiên trì tập luyện đều đặn trong một tháng, người tập chắc chắn sẽ có phần tay khỏe hơn rất nhiều.
Đặc biệt, Trang Lê bật mí các bài tập này cô đã tích lũy, sắp xếp ưng ý nhất để tránh cho việc bị thô hay to phần vai nên các bạn nữ thoải mái luyện tập mà không cần lo lắng.
Cô thường xuyên chia sẻ các bài tập tâm đắc cho mọi người, thu hút rất nhiều lượt xem
“Tôi mong rằng mọi người sẽ duy trì tập luyện bài tập này để có được một phần thân trên thật sự khỏe, săn chắc và đẹp”, Trang Lê nói thêm.
Một số hình ảnh nóng bỏng của HLV Fitness Trang Lê:
Trang Lê sở hữu thân hình “vạn người mê” nhờ 8 năm theo đuổi Gym
Xem Thêm: “Hot girl thang máy”, người đẹp siêu vòng 3 tự tin diện trang phục gợi cảm
Có chuyên môn và tận tụy, người đẹp 9x nhận được sự tin tưởng của rất nhiều bạn trẻ muốn thay đổi vóc dáng.
Xem Thêm: Gái xinh Bình Định từng gầy như con mắm, 19 tuổi “lột xác” đẹp không kém hot girl
