Thế Giới Ngôi Sao
  • Nhịp Sống Sao
  • Giải Trí
    • TV Show
    • Âm Nhạc
    • Điện Ảnh
  • Nghệ Sĩ
    • Ca Sĩ
    • Models
  • Sống Trẻ
    • Địa Điểm Giải Trí
    • Hôm nay ăn gì
    • Du Lịch
  • Thời Trang
    • Mặc Đẹp
    • Làm Đẹp
    • Thời Trang Sao
  • Ảnh Đẹp
    • Hot Face
    • Ảnh Đẹp Bốn Phương
  • Tin Sự Kiện
  • Tổng Hợp
No Result
View All Result
Thế Giới Ngôi Sao
  • Nhịp Sống Sao
  • Giải Trí
    • TV Show
    • Âm Nhạc
    • Điện Ảnh
  • Nghệ Sĩ
    • Ca Sĩ
    • Models
  • Sống Trẻ
    • Địa Điểm Giải Trí
    • Hôm nay ăn gì
    • Du Lịch
  • Thời Trang
    • Mặc Đẹp
    • Làm Đẹp
    • Thời Trang Sao
  • Ảnh Đẹp
    • Hot Face
    • Ảnh Đẹp Bốn Phương
  • Tin Sự Kiện
  • Tổng Hợp
No Result
View All Result
Thế Giới Ngôi Sao
No Result
View All Result
Home Ảnh Đẹp

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt “bẻ cong” dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc

Hành trình thay đổi sắc đẹp của 3 gymer từng gầy nhom, chỉ nặng trên dưới 40kg.

25 Tháng Tư, 2022
in Ảnh Đẹp, Hot Face, Models
0
Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt “bẻ cong” dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc
174
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

1. Hot girl phòng gym Phan Thiết (Bình Thuận) – Phương Trang sở hữu số đo hình thể ấn tượng là 90-62-96 (cm). Đây là kết quả của quá trình tập luyện suốt 4 năm qua của cô nàng.

Trước đây, Phương Trang có thân hình kém cân đối, còm nhom, chỉ nặng khoảng 43kg. Điều này từng khiến cô nàng gặp chuyện không vui trong tình cảm. Hot gymer chia sẻ: “Hồi đi học, mình không được đẹp nên mấy bạn nam mình thích không thích lại mình.”

Phương Trang chia sẻ, trước đây thân hình rất gầy, số đo vòng 3 chỉ ở mức 85cm. Tuy nhiên, việc ăn uống khoa học kết hợp tập gym đã giúp cô đạt được thân hình sexy hiện tại.

Theo kinh nghiệm tập luyện, hot girl phòng gym Phan Thiết cho hay: “Eo nhỏ hay không chủ yếu phụ thuộc vào việc ăn uống, dinh dưỡng. Gập bụng hay tập các bài cho bụng chỉ giúp cơ bụng khoẻ hơn, chứ không hẳn là giảm mỡ bụng.”

Lý do ban đầu đi tập gym của Phương Trang là vì bụng thừa mỡ dù người rất gầy. Cô chủ yếu muốn giảm bụng. Nhưng sau quen dần, cô nàng trở nên yêu thích và đam mê bộ môn này. Ở thời điểm hiện tại, hot girl duy trì tập gym 6 buổi/ tuần.

Việc tập luyện và ăn uống của cô chia làm 2 giai đoạn: Thời gian đầu áp dụng chế độ tăng cân, tăng cơ. Sau đó là giữ cân.

Để đạt được số đo vòng 3 gần 1 mét, Phương Trang áp dụng các bài tập chủ đạo sau: Squat và các bài biến thể, stiff leg deadlift (tập cho cơ đùi sau), leg cable kick back (bài tập đá chân sau), hip thrust (bài tập tăng cỡ vòng 3, giúp vòng 3 săn chắc)…

Bên cạnh đó, 9X Bình Thuận áp dụng chế độ ăn uống khoa học. Cô khẳng định: Muốn giảm mỡ phải tuân theo nguyên tắc lượng calo nạp vào nhỏ hơn calo tiêu thụ.

Ví dụ cụ thể với cô, 1 ngày nạp 1.800 calo kết hợp tập luyện: “Tôi chia đều ra 4 bữa ăn. Mỗi bữa bao gồm 4 yếu tố chính: Carb (tinh bột) protein (đạm) chất xơ fat (chất béo tốt).”

“Tôi hạn chế ăn đồ ngọt và chất béo xấu như trà sữa, bánh, kẹo,… Đồng thời tránh xa các đồ ăn đã chiên qua dầu mỡ, thức ăn nhanh vì chúng chứa rất nhiều calo và chất béo xấu, không tốt cho dáng vóc”, hot girl cho biết cụ thể.

Người đẹp Phan Thiết nhấn mạnh, mỗi người sẽ có một thực đơn giữ dáng khác nhau, xây dựng dựa trên lượng calo cần nạp vào mỗi ngày.

2. Huỳnh Vương Anh Túc là một trong những hot girl phòng gym kiêm huấn luyện viên thể hình cá nhân có tiếng nhất ở Nha Trang. Từ một cô nàng gầy tong teo 39kg, tập luyện đã giúp Anh Túc thay đổi ngoại hình ấn tượng.

Hiện tại, Huỳnh Vương Anh Túc sở hữu số đo hình thể nóng bỏng 83-55-95 (cm). Xuất thân là con gái nhà nghèo nhưng niềm đam mê gym đã thay đổi hoàn toàn hot girl từ dáng vóc đến điều kiện kinh tế. Động lực để Anh Túc đi tập gym cũng vì hoàn cảnh gia đình, vì mẹ và vì thích một người trong nghề.

Để có được vóc dáng như hiện tại, Anh Túc tập đủ các nhóm cơ. Cô tập bài kết hợp nhiều hơn tập bài đơn nên vòng 3 nở nang, đùi to hơn nhưng không hề ngại điều này.

Cô tập các bài như squat trước, squat xuống tấn một chân, đạp đùi sau, bài tập mông gluted kick,… để cải thiện số đo vòng 3.

3. Nguyễn Thị Thùy Trang (sinh năm 1995) gây chú ý khi loạt ảnh của cô được tờ Chinatimes đăng tải. Cô được khen ngợi có vóc dáng lý tưởng khi sở hữu “vòng 3 hoàn hảo, lưng cong quyến rũ, đôi chân thon gọn”.

Trong quá khứ, cô nàng thường bị chê bai vì dáng người nhỏ con, chỉ cao 1m50, nặng 39kg, vòng 1 và vòng 3 phẳng lỳ. Tuy nhiên, việc tập gym đã giúp cô thay đổi hoàn toàn.

Thùy Trang bắt đầu tìm đến việc tập gym vào năm cuối đại học. Cô tập nhiều bài tác động từng nhóm cơ hông, đùi, vòng 3 như squat, deadlift, lunger, barbell hipthurst… để “nâng cấp” số đo.

Về việc tập cho vòng 1, Thùy Trang khẳng định tập gym không ảnh hưởng nhiều tới số đo, quan trọng là tập cho cơ ngực phát triển và dày hơn, ngực cũng sẽ săn chắc và cao hơn

Kết quả, số đo vòng 1 của Thùy Trang đã tăng từ 74cm lên 80cm, giúp tổng thể body cân đối. Mặc dù chỉ cao “ba mét bẻ đôi” nhưng cô nhận được vô vàn lời khen ngợi về ngoại hình.

Previous Post

8 bãi biển tuyệt đẹp ở châu Âu chắc chắn phải đến một lần trong đời

Next Post

Đức Phúc trở lại dịp Valentine, mời Erik, Hòa Minzy làm điều đặc biệt

Related Posts

Bích Trâm - Nàng mẫu sở hữu gương mặt xinh như thiên thần
Nghệ Sĩ Trẻ

Bích Trâm – Nàng mẫu sở hữu gương mặt xinh như thiên thần

28 Tháng Ba, 2023
Tổng hợp những pha ăn mặc gây tranh cãi của Ngọc Châu
Nghệ Sĩ Trẻ

Tổng hợp những pha ăn mặc gây tranh cãi của Ngọc Châu

25 Tháng Ba, 2023
"Gái quê bán cá” diện bikini nhỏ xíu khoe body cực nóng bỏng
Ảnh Đẹp

“Gái quê bán cá” diện bikini nhỏ xíu khoe body cực nóng bỏng

25 Tháng Ba, 2023
Load More
Next Post
MV "Ngày Đầu Tiên" là sản phẩm đánh dấu sự trở lại của Đức Phúc sau 1 năm im ắng

Đức Phúc trở lại dịp Valentine, mời Erik, Hòa Minzy làm điều đặc biệt

Bảo Anh vào vai Camy - người phụ nữ bị bạo hành cả về thể xác lẫn tâm lý

Bảo Anh kể tâm sự buồn khi đóng vai bị bạo hành khủng khiếp trong phim

Chi Pu mừng tân gia cùng gia đình N.H.V

Lộ ảnh Chi Pu “về chung nhà” với bạn trai tin đồn là thiếu gia tập đoàn bất động sản nghìn tỷ?

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài Viết Ngẫu Nhiên

Dương Khắc Linh hạnh phúc khi Sara Lưu mang song thai
Nhịp Sống Sao

Dương Khắc Linh hạnh phúc khi Sara Lưu mang song thai

25 Tháng Tư, 2022
0

Phim của Angelababy nghi đạo nhái “24h yêu”

Phim của Angelababy nghi đạo nhái “24h yêu”

25 Tháng Tư, 2022
Shang Chi and The legend of the ten rings – Bộ phim siêu anh hùng đầu tiên của Châu Á có gì nổi bật?

Shang Chi and The legend of the ten rings – Bộ phim siêu anh hùng đầu tiên của Châu Á có gì nổi bật?

19 Tháng Một, 2022

Góc Ảnh Đẹp

Hôm trước thì không mặc nội y, giờ Ngọc Trinh lại như đang mặc đồ lót quấn khăn tắm đi dự tiệc?
Models

Hôm trước thì không mặc nội y, giờ Ngọc Trinh lại như đang mặc đồ lót quấn khăn tắm đi dự tiệc?

20 Tháng Một, 2022
0

Nguyễn Ngọc Khánh Phương đa phong cách trong các bộ sưu tập của NTK Tạ Linh Nhân

Nguyễn Ngọc Khánh Phương đa phong cách trong các bộ sưu tập của NTK Tạ Linh Nhân

18 Tháng Tư, 2022
HOT GIRL NGUYỄN KIỀU LINH NỔI BẬT ĐA PHONG CÁCH TRONG TỪNG SHOOT ẢNH

HOT GIRL NGUYỄN KIỀU LINH NỔI BẬT ĐA PHONG CÁCH TRONG TỪNG SHOOT ẢNH

20 Tháng Một, 2022

Về Chúng Tôi

Thế Giới Ngôi Sao - CHUYÊN TRANG THÔNG TIN GIẢI TRÍ & XU HƯỚNG TRẺ

 

Liên Hệ Với Chúng Tôi:

  • Gmail: phamquocnamt@gmail.com
  • Phone: 0934.024.786
  • Address: 1073/59 Cách Mạng Tháng 8, Phường 7, Quận Tân Bình, TP.HCM

Bài Viết Ngẫu Nhiên

Ở tuổi 30, Tóc Tiên nóng bỏng cỡ nào?

Ở tuổi 30, Tóc Tiên nóng bỏng cỡ nào?

15 Tháng Một, 2022
0

...

Mai Phương tái xuất rạng rỡ, diện áo dài đôi cùng Ốc Thanh Vân trên thảm đỏ Aquafina Vietnam International Fashion Week

Mai Phương tái xuất rạng rỡ, diện áo dài đôi cùng Ốc Thanh Vân trên thảm đỏ Aquafina Vietnam International Fashion Week

15 Tháng Một, 2022
0

...

Chuyên Mục

Chuyên mục

  • Âm Nhạc
  • Âm Nhạc
  • Ảnh Đẹp
  • Ảnh Đẹp Bốn Phương
  • Ca Sĩ
  • Chưa được phân loại
  • Địa Điểm Giải Trí
  • Điện Ảnh
  • Du Lịch
  • Giải Trí
  • Hôm nay ăn gì
  • Hot Face
  • Làm Đẹp
  • Mặc Đẹp
  • Models
  • Nghệ Sĩ Trẻ
  • Nhịp Sống Sao
  • Sống Trẻ
  • Thời Trang
  • Thời Trang Sao
  • Tin Tức Sự Kiện
  • Tổng Hợp
  • TV Show

Thế Giới Ngôi Sao - Trang tin tức, thông tin giải trí & xu hướng giới trẻ mới nhất

No Result
View All Result
  • Nhịp Sống Sao
  • Giải Trí
    • TV Show
    • Âm Nhạc
    • Điện Ảnh
  • Nghệ Sĩ
    • Ca Sĩ
    • Models
  • Sống Trẻ
    • Địa Điểm Giải Trí
    • Hôm nay ăn gì
    • Du Lịch
  • Thời Trang
    • Mặc Đẹp
    • Làm Đẹp
    • Thời Trang Sao
  • Ảnh Đẹp
    • Hot Face
    • Ảnh Đẹp Bốn Phương
  • Tin Sự Kiện
  • Tổng Hợp

Thế Giới Ngôi Sao - Trang tin tức, thông tin giải trí mới nhất