Thế Giới Ngôi Sao
  • Nhịp Sống Sao
  • Giải Trí
    • TV Show
    • Âm Nhạc
    • Điện Ảnh
  • Nghệ Sĩ
    • Ca Sĩ
    • Models
  • Sống Trẻ
    • Địa Điểm Giải Trí
    • Hôm nay ăn gì
    • Du Lịch
  • Thời Trang
    • Mặc Đẹp
    • Làm Đẹp
    • Thời Trang Sao
  • Ảnh Đẹp
    • Hot Face
    • Ảnh Đẹp Bốn Phương
  • Tin Sự Kiện
  • Tổng Hợp
No Result
View All Result
Thế Giới Ngôi Sao
  • Nhịp Sống Sao
  • Giải Trí
    • TV Show
    • Âm Nhạc
    • Điện Ảnh
  • Nghệ Sĩ
    • Ca Sĩ
    • Models
  • Sống Trẻ
    • Địa Điểm Giải Trí
    • Hôm nay ăn gì
    • Du Lịch
  • Thời Trang
    • Mặc Đẹp
    • Làm Đẹp
    • Thời Trang Sao
  • Ảnh Đẹp
    • Hot Face
    • Ảnh Đẹp Bốn Phương
  • Tin Sự Kiện
  • Tổng Hợp
No Result
View All Result
Thế Giới Ngôi Sao
No Result
View All Result
Home Sống Trẻ Hôm nay ăn gì

5 thói quen này đang tàn phá cơ thể bạn mỗi ngày

19 Tháng Tư, 2022
in Hôm nay ăn gì, Sống Trẻ
0
5 thói quen này đang tàn phá cơ thể bạn mỗi ngày
14
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Đây là 5 thói quen hằng ngày mà các chuyên gia cho rằng chúng đang hủy hoại cơ thể bạn. Bạn có thể từ bỏ ngay bắt đầu từ ngày hôm nay.

Ngồi cả ngày, lại còn ăn những thực phẩm không lành mạnh, dễ làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường và sa sút trí tuệ /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Ngồi cả ngày, lại còn ăn những thực phẩm không lành mạnh, dễ làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường và sa sút trí tuệ

1. Ngồi cả ngày

Các chuyên gia nói rằng người Mỹ không vận động, di chuyển đủ. Chỉ khoảng 20% tập thể dục đầy đủ để có sức khỏe tối ưu. Theo khuyến nghị của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ và Hiệp hội Tim mạch Mỹ: Đó là 150 phút hoạt động cường độ trung bình (chẳng hạn như đi bộ nhanh) mỗi tuần, cộng với hai buổi hoạt động tăng cường cơ bắp như như huấn luyện sức đề kháng.

Nếu bạn không thực hiện theo khuyến nghị trên, có thể làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường và sa sút trí tuệ…

2. Sự cô đơn

5 thói quen này đang tàn phá cơ thể bạn mỗi ngày - ảnh 1

Cảm giác cô đơn có thể gây ra phản ứng căng thẳng, gây viêm trong cơ thể.

Đại dịch Covid-19 khiến nhiều nơi phải giãn cách xã hội, nhiều người bị cô lập một thời gian, nhiều nhà khoa học cảnh báo “dịch bệnh thầm lặng” là “sự cô đơn”.

Cảm giác cô đơn có thể gây ra phản ứng căng thẳng, gây viêm trong cơ thể. Các chuyên gia tin rằng chứng viêm có thể tác động tiêu cực đến tim, hệ thống miễn dịch và não. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người cảm thấy cô đơn có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư, bệnh tim mạch và mất trí nhớ.

Để giữ cho cơ thể của bạn hoạt động tốt nhất, hãy cố gắng kết nối với những người khác mỗi ngày.

3. Căng thẳng

Căng thẳng khiến não sản xuất nhiều hormone căng thẳng cortisol, làm suy giảm phản ứng miễn dịch của cơ thể.

Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, những người trải qua căng thẳng mạn tính dễ bị cảm lạnh thông thường và nhiễm virus như cúm.

Hiệp hội Tim mạch Mỹ cũng cho biết căng thẳng cũng có thể dẫn đến bệnh tim – nó có thể làm trầm trọng thêm bệnh cao huyết áp và khuyến khích các hành vi không lành mạnh (như ăn quá nhiều hoặc uống quá nhiều rượu) có thể làm suy tim.

4. Uống quá nhiều rượu

Như một bài báo mới trên The Atlantic (Mỹ) lưu ý, những ngày này người Mỹ đang uống nhiều rượu hơn. Sự hấp thụ quá mức đã được bình thường hóa bởi các trạm thử rượu trong siêu thị, những câu chuyện cười về những món đồ ăn chơi có mùi và sự ra đời của “hard seltzer”.

Nhưng rượu không giúp trở nên lành mạnh hơn. Uống quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim và hơn 10 loại ung thư. Nó làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, có thể dẫn đến tăng cân và làm da mất nước, khiến bạn trông già hơn.

Để tránh tất cả những điều đó, các chuyên gia khuyên bạn nên tránh hoặc chỉ uống một chút – nghĩa là không uống quá 2 ly nhỏ mỗi ngày đối với nam và 1 ly nhỏ mỗi ngày đối với nữ, theo Eat This, Not That!

5. Ngủ không đủ

Mất ngủ không chỉ là khó chịu. Ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng giấc ngủ kém chất lượng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng từ ung thư, bệnh tim đến chứng mất trí nhớ.

Đó là bởi vì khi chúng ta ngủ, các hệ thống chính của cơ thể tự sửa chữa, và khi bạn không được nghỉ ngơi đầy đủ, tim, não và hệ thống miễn dịch của bạn không được bảo dưỡng đầy đủ.

Các chuyên gia bao gồm Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ khuyến cáo rằng người lớn nên ngủ đủ 7 đến 9 giờ mỗi đêm.

Previous Post

Cuộc đấu của ca sĩ Việt

Next Post

Kháng thể từ người được chủng ngừa cao gấp 3 lần người từng mắc Covid-19

Related Posts

Chill Sky Bar - Quán bar có view độc lạ giữa lòng Sài Gòn
Sống Trẻ

Chill Sky Bar – Quán bar có view độc lạ giữa lòng Sài Gòn

25 Tháng Ba, 2023
Carmen Bar - Không gian giải trí cực khủng
Sống Trẻ

Carmen Bar – Không gian giải trí cực khủng

23 Tháng Ba, 2023
Natrix Bar - Chất riêng giữa lòng Sài Gòn
Sống Trẻ

Natrix Bar – Chất riêng giữa lòng Sài Gòn

22 Tháng Ba, 2023
Load More
Next Post
Kháng thể từ người được chủng ngừa cao gấp 3 lần người từng mắc Covid-19

Kháng thể từ người được chủng ngừa cao gấp 3 lần người từng mắc Covid-19

Du học sinh 9X về nước tình nguyện tham gia chống dịch

Du học sinh 9X về nước tình nguyện tham gia chống dịch

Góc khuất đen tối của Kpop

Góc khuất đen tối của Kpop

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài Viết Ngẫu Nhiên

Tại sao người Nhật lại thích làm những món ăn phồng phồng mềm mềm thế nhỉ?
Hôm nay ăn gì

Tại sao người Nhật lại thích làm những món ăn phồng phồng mềm mềm thế nhỉ?

18 Tháng Một, 2022
0

Giá vé cầu kính dài nhất thế giới sắp đón khách ở Việt Nam bao nhiêu mà khiến nhiều người chưng hửng?

Giá vé cầu kính dài nhất thế giới sắp đón khách ở Việt Nam bao nhiêu mà khiến nhiều người chưng hửng?

26 Tháng Tư, 2022
Á hậu Tú Anh đầy quyền lực trong bộ ảnh với trang phục đen/trắng

Á hậu Tú Anh đầy quyền lực trong bộ ảnh với trang phục đen/trắng

21 Tháng Một, 2022

Góc Ảnh Đẹp

Nữ thần ảnh thẻ tóc ngắn đang khiến dân mạng rung động là ai?
Ảnh Đẹp

Nữ thần ảnh thẻ tóc ngắn đang khiến dân mạng rung động là ai?

20 Tháng Một, 2022
0

Hot girl Minh Phương khoe vẻ đẹp trẻ trung tràn năng lượng trước ngày bấm máy quay phim truyền hình

Hot girl Minh Phương khoe vẻ đẹp trẻ trung tràn năng lượng trước ngày bấm máy quay phim truyền hình

19 Tháng Tư, 2022
HHVN 2002 Mai Phương khoe dáng ngọc, kín đáo e ấp mà quyến rũ mê hồn

HHVN 2002 Mai Phương khoe dáng ngọc, kín đáo e ấp mà quyến rũ mê hồn

22 Tháng Tư, 2022

Về Chúng Tôi

Thế Giới Ngôi Sao - CHUYÊN TRANG THÔNG TIN GIẢI TRÍ & XU HƯỚNG TRẺ

 

Liên Hệ Với Chúng Tôi:

  • Gmail: phamquocnamt@gmail.com
  • Phone: 0934.024.786
  • Address: 1073/59 Cách Mạng Tháng 8, Phường 7, Quận Tân Bình, TP.HCM

Bài Viết Ngẫu Nhiên

6 diễn viên chuyển giới nổi tiếng

6 diễn viên chuyển giới nổi tiếng

21 Tháng Một, 2022
0

...

Nam giới nên ăn gì để có thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi?

Nam giới nên ăn gì để có thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi?

25 Tháng Tư, 2022
0

...

Chuyên Mục

Chuyên mục

  • Âm Nhạc
  • Âm Nhạc
  • Ảnh Đẹp
  • Ảnh Đẹp Bốn Phương
  • Ca Sĩ
  • Chưa được phân loại
  • Địa Điểm Giải Trí
  • Điện Ảnh
  • Du Lịch
  • Giải Trí
  • Hôm nay ăn gì
  • Hot Face
  • Làm Đẹp
  • Mặc Đẹp
  • Models
  • Nghệ Sĩ Trẻ
  • Nhịp Sống Sao
  • Sống Trẻ
  • Thời Trang
  • Thời Trang Sao
  • Tin Tức Sự Kiện
  • Tổng Hợp
  • TV Show

Thế Giới Ngôi Sao - Trang tin tức, thông tin giải trí & xu hướng giới trẻ mới nhất

No Result
View All Result
  • Nhịp Sống Sao
  • Giải Trí
    • TV Show
    • Âm Nhạc
    • Điện Ảnh
  • Nghệ Sĩ
    • Ca Sĩ
    • Models
  • Sống Trẻ
    • Địa Điểm Giải Trí
    • Hôm nay ăn gì
    • Du Lịch
  • Thời Trang
    • Mặc Đẹp
    • Làm Đẹp
    • Thời Trang Sao
  • Ảnh Đẹp
    • Hot Face
    • Ảnh Đẹp Bốn Phương
  • Tin Sự Kiện
  • Tổng Hợp

Thế Giới Ngôi Sao - Trang tin tức, thông tin giải trí mới nhất