Thế Giới Ngôi Sao
  • Nhịp Sống Sao
  • Giải Trí
    • TV Show
    • Âm Nhạc
    • Điện Ảnh
  • Nghệ Sĩ
    • Ca Sĩ
    • Models
  • Sống Trẻ
    • Địa Điểm Giải Trí
    • Hôm nay ăn gì
    • Du Lịch
  • Thời Trang
    • Mặc Đẹp
    • Làm Đẹp
    • Thời Trang Sao
  • Ảnh Đẹp
    • Hot Face
    • Ảnh Đẹp Bốn Phương
  • Tin Sự Kiện
  • Tổng Hợp
No Result
View All Result
Thế Giới Ngôi Sao
  • Nhịp Sống Sao
  • Giải Trí
    • TV Show
    • Âm Nhạc
    • Điện Ảnh
  • Nghệ Sĩ
    • Ca Sĩ
    • Models
  • Sống Trẻ
    • Địa Điểm Giải Trí
    • Hôm nay ăn gì
    • Du Lịch
  • Thời Trang
    • Mặc Đẹp
    • Làm Đẹp
    • Thời Trang Sao
  • Ảnh Đẹp
    • Hot Face
    • Ảnh Đẹp Bốn Phương
  • Tin Sự Kiện
  • Tổng Hợp
No Result
View All Result
Thế Giới Ngôi Sao
No Result
View All Result
Home Sống Trẻ Hôm nay ăn gì

Những món ăn Kỳ Duyên trữ trong nhà khi siết cân

Kỳ Duyên mua nhiều loại hạt giàu dinh dưỡng như điều, óc chó, đậu phộng... để ăn khi buồn miệng, tránh sa đà vào việc ăn hàng, tiêu thụ các món nhiều calo, dầu mỡ.

19 Tháng Tư, 2022
in Hôm nay ăn gì, Sống Trẻ
0
Những món ăn Kỳ Duyên trữ trong nhà khi siết cân

Những món ăn Kỳ Duyên trữ trong nhà khi siết cân

Share on FacebookShare on Twitter

Một tháng thay đổi thói quen ăn uống kết hợp tập luyện giúp Kỳ Duyên giảm 5 kg. Trong thời gian siết cân, Hoa hậu Việt Nam 2014 chuẩn bị sẵn một chiếc gương có thể soi toàn thân, một chiếc cân kiểm tra cân nặng mỗi sáng cùng dụng cụ tập luyện và thực phẩm dành cho chế độ ăn kiêng. Kỳ Duyên thường tranh thủ một lần đi siêu thị mua thực phẩm cho nhiều bữa. Cách này phần nào giúp cô duy trì thói quen nấu ăn tại nhà, kiểm soát tốt dinh dưỡng nạp vào cơ thể đồng thời hạn chế ăn hàng hay sa đà vào các món kém lành mạnh.

Rau củ

Kỳ Duyên áp dụng thực đơn không tinh bột nên các thực phẩm chứa chất xơ rất quan trọng trong thời gian này. Thực phẩm giàu chất xơ giúp nhanh no bụng, hỗ trợ tiêu hóa hoạt động trơn tru, góp phần chuyển hóa năng lượng hiệu quả. Các món rau củ thường có trong thực đơn siết cân của cô chủ yếu là các loại rau cải, bắp cải, rau muống… chủ yếu được chế biến bằng cách luộc, hạn chế tối đa dầu mỡ và gia vị.

Trái cây

Hoa hậu 9X ưu tiên các loại quả có hàm lượng đường thấp để không ảnh hưởng đến cân nặng. Cô trữ sẵn các loại quả như táo xanh, thanh long… và thường tiêu thụ trước bữa ăn để “no một chút”, nhờ đó hạn chế được liều lượng của bữa ăn chính.

Thịt trắng, hải sản

Protein trong hai tuần đầu của Kỳ Duyên chủ yếu là ức gà, cá hồi, cá saba, trứng. Các món như tôm, cua, mực sẽ dành cho các tuần tiếp theo. Kỳ Duyên không tiêu thụ các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt heo trong quá trình siết cân vì các loại thịt này thường có lượng calo cao. Ngoài các loại thịt cá, cô còn nạp protein thực vật từ các món như đậu hũ, nấm. Protein giúp no bụng, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, đồng thời hỗ trợ việc xây dựng, giữ cơ, duy trì vóc dáng săn chắc. Qua quá trình chế biến, Kỳ Duyên cũng hạn chế dầu mỡ, gia vị, ăn nhạt để không độn thêm calo cho bữa ăn.

Kỳ Dyên mua sẵn thực phẩm lành mạnh để duy trì việc nấu ăn tại nhà, hạn chế ăn hàng, gọi đồ ăn chế biến sẵn, khiến khó kiểm soát dinh dưỡng nạp vào cơ thể trong quá trình siết cân.

Các loại hạt không tẩm gia vị

Kỳ Duyên cho biết một trong những lý do khiến cô dễ tăng cân là do có sở thích ăn vặt. Trong thời gian siết cân, cô không cắt bỏ hoàn toàn thói quen này mà thay bằng những món lành mạnh hơn. Kỳ Duyên trữ sẵn trong nhà các loại hạt chưa tẩm ướp gia vị như hạt điều, óc chó, hạnh nhân, đậu phộng để ăn khi buồn miệng hay đói bụng. Nho khô cũng được Kỳ Duyên chọn loại ít chất phụ gia nhất để đảm bảo không tiêu thụ quá nhiều đường, calo.

Previous Post

Gu thời trang của nàng thơ phim Châu Tinh Trì

Next Post

Chèo kayak khám phá động Phong Nha về đêm

Related Posts

Nhà hàng Dìn Ký khai trương thế hệ mới mang tên "Nắng"
Sống Trẻ

Nhà hàng Dìn Ký khai trương thế hệ mới mang tên “Nắng”

17 Tháng Tư, 2023
Truy lùng hàng bánh canh mà hội bạn BB Trần, Hải Triều phải dậy từ 5h sáng để xếp hàng đợi thưởng thức
Sống Trẻ

Truy lùng hàng bánh canh mà hội bạn BB Trần, Hải Triều phải dậy từ 5h sáng để xếp hàng đợi thưởng thức

17 Tháng Tư, 2023
Chill Sky Bar - Quán bar có view độc lạ giữa lòng Sài Gòn
Sống Trẻ

Chill Sky Bar – Quán bar có view độc lạ giữa lòng Sài Gòn

25 Tháng Ba, 2023
Load More
Next Post
Chèo kayak khám phá động Phong Nha về đêm

Chèo kayak khám phá động Phong Nha về đêm

Chơi trò đếm số, hôn nhau. Đến lượt thì Trang thua và cô phải hôn người ngồi bên cạnh là Duy

Phim Thương ngày nắng về tập 32: Bà Nga ‘đẩy thuyền’, Duy sẽ sang Nhật cùng Trang?

Cô y tá trong phim "Phố trong làng" nóng bỏng ngoài đời

“Cô y tá xã” phim "Phố trong làng" có đường cong đẹp nức tiếng

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài Viết Ngẫu Nhiên

Câu chuyện về cô học trò 8 ngón tay vẫn thi HHHV của Minh Hằng khiến nhiều người xót xa
Giải Trí

Câu chuyện về cô học trò 8 ngón tay vẫn thi HHHV của Minh Hằng khiến nhiều người xót xa

19 Tháng Tư, 2022
0

Suối nước nóng lộ thiên lớn nhất thế giới, nơi có thể nhìn thấy cả cực quang

Suối nước nóng lộ thiên lớn nhất thế giới, nơi có thể nhìn thấy cả cực quang

19 Tháng Một, 2022
Ashley – Á Quân 1 của Cuộc Thi Hát Sing Now 2022

Ashley – Á Quân 1 của Cuộc Thi Hát Sing Now 2022

16 Tháng Mười Hai, 2022

Góc Ảnh Đẹp

14 ảnh chụp ngẫu nhiên này đủ sức khiến bạn hoang mang
Ảnh Đẹp

Chẳng cần Photoshop, 14 ảnh chụp ngẫu nhiên này đủ sức khiến bạn hoang mang cực độ

19 Tháng Tư, 2022
0

Ngôi làng không đường đi đẹp như cổ tích ở Hà Lan

Ngôi làng không đường đi đẹp như cổ tích ở Hà Lan

18 Tháng Một, 2022
Hoa hậu Ngọc Hân hoãn cưới tới khi hết dịch.

Hoa hậu Ngọc Hân hoãn cưới vì dịch Covid-19

5 Tháng Một, 2022

Về Chúng Tôi

Thế Giới Ngôi Sao - CHUYÊN TRANG THÔNG TIN GIẢI TRÍ & XU HƯỚNG TRẺ

 

Liên Hệ Với Chúng Tôi:

  • Gmail: phamquocnamt@gmail.com
  • Phone: 0934.024.786
  • Address: 1073/59 Cách Mạng Tháng 8, Phường 7, Quận Tân Bình, TP.HCM

Bài Viết Ngẫu Nhiên

Có hay không việc Dược sĩ Tiến đầu tư 120 tỷ cho trang phục ở show Hương Giang

Có hay không việc Dược sĩ Tiến đầu tư 120 tỷ cho trang phục ở show Hương Giang

28 Tháng Tư, 2022
0

...

Sài Gòn: Check-in ở 4 quán cà phê này là ai cũng tưởng bạn đang đi Hàn Quốc!

Sài Gòn: Check-in ở 4 quán cà phê này là ai cũng tưởng bạn đang đi Hàn Quốc!

18 Tháng Một, 2022
0

...

Chuyên Mục

Chuyên mục

  • Âm Nhạc
  • Âm Nhạc
  • Ảnh Đẹp
  • Ảnh Đẹp Bốn Phương
  • Ca Sĩ
  • Chưa được phân loại
  • Địa Điểm Giải Trí
  • Điện Ảnh
  • Du Lịch
  • Giải Trí
  • Hôm nay ăn gì
  • Hot Face
  • Làm Đẹp
  • Mặc Đẹp
  • Models
  • Nghệ Sĩ Trẻ
  • Nhịp Sống Sao
  • Sống Trẻ
  • Thời Trang
  • Thời Trang Sao
  • Tin Tức Sự Kiện
  • Tổng Hợp
  • TV Show

Thế Giới Ngôi Sao - Trang tin tức, thông tin giải trí & xu hướng giới trẻ mới nhất

No Result
View All Result
  • Nhịp Sống Sao
  • Giải Trí
    • TV Show
    • Âm Nhạc
    • Điện Ảnh
  • Nghệ Sĩ
    • Ca Sĩ
    • Models
  • Sống Trẻ
    • Địa Điểm Giải Trí
    • Hôm nay ăn gì
    • Du Lịch
  • Thời Trang
    • Mặc Đẹp
    • Làm Đẹp
    • Thời Trang Sao
  • Ảnh Đẹp
    • Hot Face
    • Ảnh Đẹp Bốn Phương
  • Tin Sự Kiện
  • Tổng Hợp

Thế Giới Ngôi Sao - Trang tin tức, thông tin giải trí mới nhất